الضحك يملأ قلبك صحة ..

الضحک يملأ قلبک صحه



«اضحك تضحك الدنيا معك.. ابك تبك وحدك» وقد يضحك قلبك صحة وعافية، أو ينقبضمهموماً مقهوراً. قال باحثون اميركيون ان جرعة يومية من الضحك قد تكون مفيدة للقلب



لان الضحك مثل التمارين البدنية يجعل الاوعية الدموية تعمل بشكلأكثر كفاءة.
وتوصلت دراسة أخرى إلى أن الاكتئاب يمكن أن يزيد خطر الوفاةبالأزمات القلبية. وتظهر الدراستان اللتان قدمتا الى مؤتمر للكلية الاميركية للقلبفي اورلاندو بولاية فلوريدا ان العوامل النفسية تؤثر على صحة الإنسان. وقال مايكلميلر الطبيب في جامعة ميريلاند في بالتيمور «لا نوصي أن يضحك الإنسان دون أن يمارسالتمارين البدنية لكن نوصيه أن يجرب الضحك بانتظام 30 دقيقة من التمارين الرياضيةبمعدل ثلاث مرات أسبوعيا و15 دقيقة من الضحك يوميا ربما يفيدان جهاز الاوعيةالدموية».
وعرض ميلر وزملاء له في الكلية فيلمين احدهما مرح والآخر مثيرللاكتئاب على 20 متطوعا أصحاء وفحصوا اداء الأوعية الدموية لديهم. وفحص الباحثونبشكل خاص الغشاء المبطن للأوعية الدموية ووجدوا ان تدفق الدم انخفض في 14 منالمتطوعين العشرين بعد مشاهدة لقطات من الفيلم الكئيب. لكن الدم تدفق بشكل أكبر في 19 من العشرين عندما استبد بهم الضحك وهم يشاهدون لقطات من الفيلمالكوميدي.
وقال الباحثون امام المؤتمر ان تدفق الدم زاد في المتوسط بنسبة 22 فيالمئة أثناء الضحك وانخفض بنسبة 35 في المئة أثناء الشعور بالضغط الذهني. وقال ميلرإن غشاء الاوعية الدموية هو الخط الاول في الاصابة بتصلب الشرايين ..لذا في ضوءنتائج دراستنا فمن المتصور ان الضحك قد يكون مهما في الحفاظ على غشاء الاوعيةالدموية في حالة صحية والتقليل من خطر الاصابة بأمراض الأوعية الدموية للقلب». وأضاف ميلر أن الضحك قد يكون مفيدا مثل ممارسة التمارين البدنية.
وفي دراسة أخرىتتبع الدكتور ويي جيانغ وزملاء له في جامعة ديو في ولاية نورث كارولاينا الاميركية 1005 أشخاص اصيبوا بنوبات قلبية وأظهرت الفحوص ايضا اصابتهم بالاكتئاب